9個跡象表明你有未愈合的心理創傷

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心理創傷常常源于巨大的壓力,因為我們難以應對一些事情,比如失戀、分手、所愛之人的離世等,你假裝一切都好,可現實從未如此。如果你沒有積極健康的方式處理心理創傷,你只會壓制自己的負面情緒,讓自己越傷越深。這里有9個跡象預示著你仍苦于未愈的心理創傷。

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心理創傷常常源于巨大的壓力,因為我們沒有能力應對某個情形。

例如:所愛之人的離世,珍貴關系的結束,或是被愛人拒絕。

你可曾假裝一切都好?

然而并非如此,當你沒有積極健康的方式處理自己的心理創傷,最終你只會壓制自己的負面情緒。

我們很難辨別出表面上未解決的創傷,尤其是內心的創傷。這里有9個跡象預示著你仍苦于未愈的心理創傷。

N0.1 你排斥積極的改變


當好事降臨到你的生活中,你的第一反應是懷疑嗎?每當自己愛慕他人或是慶祝自己的成功時,就會本能地感到羞恥和罪惡。如果這樣,你可能背負著未愈的創傷。你很難接受積極的改變,可能會立馬抵制這種改變。因為在你內心深處,你覺得自己不配獲得快樂。

N0.2 你要計劃好所有事


你是否需要對事情有絕對的掌控,當事情不如意時,你是否感到受挫和失落?你對掌控的需求很可能源于創傷經歷,使你感到無助和脆弱。因此,你細致處理所有事,擔心事情會無法掌控。這表明,你對自己和世界抱有很深的懷疑。

N0.3 你非常害怕失敗


害怕失敗是正常的人類本性,但是,倘若恐懼失敗超過你對成功的動力,那這種恐懼就是不健康的。你不僅會錯失很多機會,扼殺你的創造力和雄心,還會導致完美主義和不安全感。它們會通過未愈創傷注入你的身體,導致你對自己產生消極信仰,將你的弱點內在化。

N0.4 你非常害怕成功


同樣地,壓抑的創傷還會表現在對成功的強烈恐懼。你可曾壓抑自己,去獲得自己想要的東西?并非因為你害怕得不到,而是因為害怕得到后會發生的事。你害怕失去自己將要得到的東西,即使你還未得到它。你會傾向于無意識地破壞自己成功的機會,這常常發生于那些年少時遭遇遺棄或失去愛人的人身上。

N0.你很難集中注意力


心理創傷有很多有害的心理效應,創傷受害者常常會突然難以集中注意力。如果你的記憶出現缺口,經常記憶空白,發現自己很難保持連貫的思緒,這也許是你的思想在呼救,懇求你克服創傷。

N0.你很難尋求幫助


你是否很難對他人敞開心扉講述自己的遭遇?如果你經歷過某種虐待,你通常會難于尋求幫助,你寧可靜靜地痛苦。因為你害怕接觸他人,你不想被拒絕、否定、批評,或是被周圍人視為弱者。

N0.7 你常常傷害自己或他人


當你情緒激烈時,可曾抨擊過他人?每當面對問題時,你都推開所愛之人,孤立自。如果你還在承受未愈創傷的折磨,很多時候你會把氣撒在自己或是自己在意的人身上。你的情緒變得不穩定、失控、過于敏感。你會發脾氣、摔東西、甚至自殘。

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N0.8 你與自卑斗爭


創傷會以很多方式扭曲你的自我形象,尤其是源于早期童年時期的創傷。虐待、遺棄和忽視,都會使你質疑自己的自我價值。如果對你施加虐待的是你愛的人,你就很難對自己有好的評價。研究表明,創傷后應激障礙患者遭受自卑和無價值感的痛苦。

N0.9 你有不明原因的心理癥狀


你是否感覺比之前更加焦慮和恐慌?你是否很難感到快樂,或是不再對之前喜歡的事物感到愉快?你是否沒有胃口,或是在晚上有睡眠問題?研究表明:焦慮、抑郁、離群、人格解體、無端恐懼癥、頻繁的回憶、夢魘和情感抑郁,在PTSD患者中都很常見。

你和你愛的人,可曾經歷過創傷情況?如果有,你打算怎么克服創傷?如果你還在遭受任何揮之不去的心理創傷,重要的是,你從今天開始去接觸心理健康護理專家,也就是我們身邊的心理咨詢師,尋求幫助,使自己更好。

治愈創傷需要時間和努力,但這是值得的、必要的,如果你想真正繼續生活,給內心帶來一些寧靜。

請把這個內容分享給那些需要幫助的人。


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